Tianao ny mpiasanao ho ny kinova tsara indrindra amin'ny tenany any am-piasana.ANy fikarohana dia manondro fa ny fanaovana laharam-pahamehana ny torimaso dia toerana iray manan-danjamanatratra izany.Ny fahazoana torimaso ampy dia mety ho fomba mahomby hampitomboana ny vokatra isan-karazany amin'ny asa, ao anatin'izany ny fandraisana anjara amin'ny asa, ny fitondran-tena etika, ny fahitana hevitra tsara ary ny fitarihana.Raha tianao ny kinova tsara indrindra ho an'ny mpiasanao, dia tokony ho tianao ny hahazoan'izy ireo torimaso faran'izay tsara.
Azo atao ve ny manana vahaolana mora sy mora ampiharina amin'ny fanatsaranaOLONAmahomby amin'ny fanatsarana ny torimason'ny mpiasa?
Any fikarohana ho avy dia nifantoka tamin'io fanontaniana iodia atao. ny mpikarokanaorina tamin'ny fikarohana teo aloha izay mampiseho fa ny fanaovana solomaso manivana ny hazavana manga dia afaka manampy ny olona hatory tsara kokoa.Ny anton'izany dia somary ara-teknika, fa ny tena zava-dehibe dia ny melatonin dia biochemika izay mampitombo ny fironana amin'ny torimaso ary mirona hifoha amin'ny hariva alohan'ny hatory.Mampihena ny famokarana melatonine ny fiposahan'ny hazavana, ka sarotra ny matory.Saingy tsy ny hazavana rehetra no manana fiantraikany mitovy - ary ny hazavana manga dia manana fiantraikany mahery indrindra.Noho izany, ny fanivanana ny hazavana manga dia manafoana ny ankamaroan'ny fiantraikan'ny hazavana amin'ny famokarana melatonin, mamela ny fitomboan'ny melatonin amin'ny takariva ary mahatonga ny dingan'ny torimaso.
Miorina amin'io fikarohana io, ary koa ny fikarohana teo aloha mampifandray ny torimaso amin'ny vokatry ny asa,ny mpikarokananao ny dingana manaraka handinihana ny fiantraikan'ny fanaovana solomaso fanivanana jiro manga amin'ny vokatry ny asa.Tao anatin'ny andiana fanadihadiana roa momba ny mpiasa miasa any Brezila,ny ekipanandinika ny vokatry ny asa midadasika, anisan'izany ny fandraisana anjara amin'ny asa, ny fitondran-tena manampy, ny fitondran-tena ratsy (toy ny fampijaliana ny hafa ho toy ny asa), ary ny fanatanterahana ny asa.
Ny fianarana voalohany dia nandinika mpitantana 63, ary ny fianarana faharoa dia nandinika solontenan'ny serivisy mpanjifa 67.Ny fianarana roa dia nampiasa ny fikarohana fikarohana mitovy: Ny mpiasa dia nandany herinandro iray nanao solomaso fanivanana jiro manga nandritra ny adiny roa alohan'ny hatoriana isan'alina nandritra ny herinandro.Ireo mpiasa ireo ihany koa dia nandany herinandro nanao solomaso "sham" nandritra ny adiny roa alohan'ny hatoriana isan'alina.Ny solomaso sandoka dia nanana rafitra mitovy, saingy tsy nanaivana ny hazavana manga ny solomaso.Tsy nanana antony ninoan'ny mpandray anjara fa hisy fiantraikany tsy mitovy amin'ny solomaso roa eo amin'ny torimaso na ny fampisehoana, na amin'ny lalana inona no hitrangan'izany.Nofaritanay kisendrasendra raha nisy mpandray anjara iray nandany ny herinandro voalohany tamin'ny fampiasana solomaso fanivanana hazavana manga na solomaso sandoka.
Ny vokatra dia nifanitsy tamin'ny fianarana roa.Raha ampitahaina amin'ny herinandro nanaovan'ny olona ny solomaso saro-takarina, tamin'ny herinandro nanaovan'ny olona ny solomaso manga-jiro sivana dia nitatitra fa natory bebe kokoa ny mpandray anjara (5% lava kokoa tamin'ny fandalinana ny mpitantana, ary 6% lava kokoa tamin'ny fandalinana solontenan'ny mpanjifa) ary mahazo torimaso tsara kokoa (14% tsara kokoa amin'ny fianarana mpitantana, ary 11% tsara kokoa amin'ny fianarana solontenan'ny mpanjifa).
Ny habetsahan'ny torimaso sy ny kalitao dia samy nisy fiantraikany tsara tamin'ny vokatry ny asa efatra.Raha ampitahaina amin'ny herinandro nanaovan'ny mpandray anjara ny solomaso manjavozavo, tamin'ny herinandro nanaovan'ny olona ny solomaso fanivanana hazavana manga, ny mpandray anjara dia nitatitra ny fandraisana andraikitra ambony kokoa (8.51% ambony kokoa amin'ny fandalinana ny mpitantana ary 8.25% ambony kokoa amin'ny fandalinana ny solontenan'ny mpanjifa), fitondran-tena manampy bebe kokoa (17,29% sy 17,82% bebe kokoa amin'ny fianarana tsirairay), ary vitsy kokoa ny fitondran-tena ratsy (11,78% sy 11,76%, tsirairay avy).
Ao amin'ny fandinihana ny mpitantana, ny mpandray anjara dia nitatitra ny zava-bitany manokana ho 7.11% ambony kokoa rehefa manao solomaso fanivanana hazavana manga raha oharina amin'ny rehefa manao solomaso sham.Saingy ny valin'ny fanatanterahana ny asa dia tena mahasarika indrindra amin'ny fandalinana solontenan'ny serivisy mpanjifa.Ao amin'ny fandalinana ny solontenan'ny serivisy mpanjifa, ny fanombanana ny mpanjifa ho an'ny mpiasa tsirairay dia salanisa mandritra ny andro fiasana.Raha ampitahaina amin'ny fotoana nanaovan'ny mpiasan'ny serivisy mpanjifa ny solomaso hoso-doko, ny fanaovana solomaso manga-jiro-sivana dia nitarika fiakarana 9% amin'ny naotin'ny serivisy mpanjifa.
Raha fintinina, ny solomaso fanivanana hazavana manga dia nanatsara ny torimaso sy ny vokatry ny asa.
Ny tena manaitra indrindra amin'ireo vokatra ireo dia ny fiverenana an-tsokosoko amin'ny fampiasam-bola.Sarotra ny manombatombana ny sandan'ny mpiasa iray izay 8% mavitrika kokoa, 17% ambony amin'ny fitondran-tena manampy, 12% ambany kokoa amin'ny fitondran-tena ratsy, ary 8% ambony amin'ny fanatanterahana asa.Na izany aza, raha jerena ny fandaniam-bolan'ny olombelona, dia mety ho vola be izany.
Amin'ny fandalinana ny mpiasan'ny serivisy mpanjifa, ohatra, ny fandrefesana ny fahombiazan'ny asa dia ny fanombanan'ny mpanjifa ny fahafaham-pony amin'ny serivisy, izay vokatra manan-danja indrindra.Mifanohitra amin'ireo vokatra tena sarobidy ireo, ireo solomaso manokana ireo amin'izao fotoana izao dia mivarotra amin'ny $69,00, ary mety misy marika solomaso mahomby mitovy amin'izany izay mety hitondra vokatra mitovy amin'izany (ataovy ny fikarohanao, na izany aza - ny solomaso sasany dia mahomby kokoa noho ny hafa).Ny fandaniana kely toy izany ho an'ny fiverenana be toy izany dia azo inoana fa fampiasam-bola tsy mahazatra.
Raha mbola mandroso ny siansa momba ny torimaso sy ny circadian, dia mety hisy fomba maro kokoa hampiharana ny fitsabahana amin'ny torimaso izay miteraka vokatra mahasoa.Ny mpiasa sy ny fikambanana dia hanana sakafo mety tsara amin'ny fanatsarana ny torimason'ny mpiasa, ho tombontsoan'ny rehetra.Fa ny solomaso fanivanana jiro manga dia dingana voalohany manintona satria mora ampiharina, tsy misy invasive, ary - araka ny asehon'ny fikarohana ataontsika - mahomby.